Dieta Cetogênica

A dieta cetogênica é uma dieta a base do consumo de gordura e todo tipo de açúcar e carboidratos são descartados da dieta. Apesar de ela parecer muito com a dieta da proteína e com algumas outras ela é bem mais restritiva e mais eficaz.
Uma vez que a gordura virou a fonte principal de energia do corpo, aos poucos ela será consumida tanto dos alimentos quanto do seu  corpo.
Como não há mais carboidratos, não há mais os picos de insulina que geram as temidas gorduras localizadas.
E se não há mais picos de insulina, não há mais inibição da liberação do hormônio do crescimento, que ajuda a criar músculos no corpo. O resultado desse conjunto de acontecimentos será o seu emagrecimento.
Os primeiros dias serão o dia de adaptação que é chamada de Cetose, portanto você ficará sentindo-se fraca e sem energia o que é totalmente normal. Passando essa fase você irá se sentir melhor e começará a perder peso.
Com ela você perderá de 1kg a mais por dia dependendo do seu metabolismo e foco. Em hipótese nenhuma quebre a dieta, pois qualquer pequeno deslize quebrará a cetose e colocará tudo a baixo e todo seu esforço não terá valido a pena.

Segue-se abaixo a lista de alimentos permitidos e proibidos: